停止间转法（军人队列动作培训）

停止间转法（军人队列动作培训）提要：通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范，而且能培养其雷厉风行

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　　停止间转法（军人队列动作培训）

　　停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右（左）转，向后转，必要时也可半面向右（左）转。

　　一、动作要领

　　l、向右（左）转。

　　口令：向右（左）——转。

　　要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。

　　2、向后转。

　　口令：向后——转。

　　要领：按向右转的要领向后转180度。

　　3、半面向右（左）转。

　　口令：半面向右（左）——转。

　　要领：按向右（左）转的要领转45度。

　　二、动作标准与要求

　　上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。

　　三、训练重点和难点

　　训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。

　　四、训练步骤

　　1、分解动作练习

　　口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。

　　要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。

　　主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。

　　练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。

　　2、连贯动作练习

　　主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。

　　练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。

　　五、常犯毛病和纠正方法

　　l、转体时，上下体转动不一致。

　　纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。

　　2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。

　　纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左（右）转动时，身体重心落在左（右）脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧，

　　3、靠脚时外扫、跺脚。

　　纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。

　　4、靠腿时速度慢，无力。

　　纠正方法：注意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。

　　六、组织练习的方法

　　1、个人体会。

　　2、对伍练习。

　　3、集体练习。

　　4、评比验收。

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