绿色出行，健康骑行－－花园社区倡议

绿色出行，健康骑行--花园社区倡议提要：骑行的益处：1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力

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　　绿色出行，健康骑行--花园社区倡议

　　健康骑行：

　　自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

　　骑行的益处：

　　1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

　　2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　　3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼着消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。

　　4、能益寿延年。根据调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　骑行的礼仪：

　　1、自觉遵守道路交通安全法规、交通信号和交通标志。

　　2、礼让行人，红灯不越线，黄灯不抢行。

　　3、进出有人值守的大门，下车推行，以示尊重。

　　4、拐弯前先做手势示意。

　　在机动车专用道和人性便道行驶，勾肩搭背、相互追逐、曲折行驶，在市区骑车带人和带超长、超宽物品，都是常见危险行为，要坚决杜绝。

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